https://youtu.be/khd063Pa6Gc Egal, ob du im Home Office bist, für die nächste Prüfung büffelst oder Unterricht vorbereiten musst: Wenn du über längere Zeit am Schreibtisch sitzt, brauchen deine Muskeln ab und an eine kleine Auflockerung. In dieser Einheit lockern wir daher den gesamten Körper. So kannst du danach wieder fit und munter zurück an den Schreibtisch …
Heute haben wir ein „kurz & knackig-Workout“. Mit drei Übungen trainieren wir den gesamten Körper und powern uns so innerhalb kurzer Zeit schön aus. Wie immer ohne Geräte 🙂 Dieses Mal ohne Warm-up (bitte mache daher selbst ein paar Aufwärmübungen) Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
Verspannte Muskeln im Rücken- und Gesäßbereich führen oft zu Schmerzen und verminderter Beweglichkeit. In diesem Video dehnen wir den Bereich des unteren Rückens und der Hüfte sanft auf und wirken somit Verspannungen und Schmerzen entgegen. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
https://youtu.be/ZsomV_Aq6lQ In der heutigen Einheit habe ich dir einen bunten Mix vorbereitet – die Muskeln werden etwas gekräftigt und gleichzeitig wunderbar gedehnt. Ideal, um nach einem Tag mit wenig Bewegung die Energie in dir zu aktivieren 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
