https://youtu.be/XZ_aJEtdfIc Die Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule ist oft verspannt, was zu Schmerzen im unteren Rücken führen kann. In dieser Einheit lockern wir deshalb die Muskeln auf und bringen Länge in unseren Körper. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Endlich Feierabend und Lust auf eine kurze Energieeinheit? Wir kräftigen mit 3 Übungen Bauch- und Pomuskulatur. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Bei der Progressiven Muskelentspannung wirkt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur sehr beruhigend auf Körper und Geist. Eine effektive Übung gegen Anspannung, Stress und Unruhe! Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Bei Rückenschmerzen sind oft die Brustmuskeln verkürzt und die Muskeln der Körperrückseite verkrampft. Lockere und dehne mit dieser Einheit den Bereich deiner Brustwirbelsäule und beuge so Beschwerden vor. Bereit? Dann einmal lächeln, und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Die Nacken- und Schulterregion ist besonders anfällig für schmerzhafte Verspannungen. Deshalb habe ich heute eine entspannende Sequenz mit Dehnübungen und einer Atemmeditation vorbereitet. Die Einheit eignet sich besonders als Pause im Home-Office. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Stärke mit mir heute deine Körperrückseite und verbessere damit deine Körperhaltung für einen gesunden Rücken. Bereit? Einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Heute nehmen wir die Bauchmuskeln ins Visier, es wird also anstrengend! Wie immer ohne Geräte 🙂 Bereit? Einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Heute gibt es Power! In einem Ganzkörperflow wecken wir die Muskeln im gesamten Körper. Wir kommen also in’s Schwitzen! Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
Heute starten wir mit ganz viel Geschmeidigkeit in die Woche! Um Verspannungen zu lösen und Muskelverkürzungen entgegenzuwirken, dehnen wir den gesamten Körper auf. Ideal für Schreibtischtäter! Bereit? Einmal lächeln, und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Wie fit sind deine Arme? In diesem Workout trainieren wir vor allem die Schultern und Arme. Bereit? Einmal Lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
